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シーフードと彩り野菜の温サラダレモン風味
エネルギー（1人分）：177kcal
塩分（1人分）：0.7g
食事バランスガイドによる分類：-
※栄養価にドレッシングは含まれません。
材料（4人分）
【シーフードと彩り野菜の温サラダレモン風味】
● シーフードミックス……230g
● 料理酒……大さじ2
● 粗びき黒こしょう……適量
● たまねぎ（幅1㎝に切る）……1個
● パプリカ（黄）（種を取り一口大に切る）……1個
● ミニトマト（ヘタを取り縦半分に切る）……12個
● ブロッコリー（小房にわける）……1房
● 粉チーズ……大さじ4
● レモン（輪切りを4枚、残りは搾る用）……1個
● オリーブオイル……大さじ2
● パセリ……適量
● イタリアンドレッシング……適量
● クッキングシート……4枚
作り方
【シーフードと彩り野菜の温サラダレモン風味】
1. シーフードミックスは料理酒と黒こしょうに5分ほど浸け臭みを
取ったら、水気を切る。
2. クッキングシートにたまねぎ・パプリカ・ミニトマト・ブロッコリー・1.・レモンの輪切り・粉チーズを順にのせ、オリーブオイルをかける。
3. 2.のクッキングシートの手前と奥の端を合わせ、左右両端をしっかりねじり、電子レンジ（600W）で約3分半加熱する。
4. 3.を皿に置いて口を開き、搾る用のレモンを搾り、黒こしょう・パセリを振り、イタリアンドレッシングをかける。
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